Баня или фитобочка, что выбрать?

Разрешения и лицензии для бани или сауны

Для продажи алкогольной продукции, как говорилось выше, потребуется лицензия, выдаваемая местным министерством промышленности, предпринимательства и торговли. Также потребуется согласование проекта бани и найденного или построенного помещения с пожарной службой и СЭС.

Пожарники должны одобрить материалы, из которых было построено помещение, а также материалы для отделки, мебель, все необходимые вентиляционные вытяжки, площади и иные установленные законодательством параметры. Санитарная служба проверит соответствие бани или сауны нормам СанПиНов, например, оборудование здания системами горячего и холодного водоснабжения, канализацией, отоплением, необходимым уровнем освещенности и т.д.

К пакету учредительных документов для согласования проекта бани или сауны с СЭС и пожарной службой также прилагаются:

• Договор с химчисткой на оказание услуг;
• Договор на вывоз мусора;
• Договор на обслуживание вентиляционных систем;
• Договоры на дезинфекцию всех помещений.

Проектировка парной

Парилка – относительно небольшое по размерам помещение, как правило, без окон, включающее несколько обязательных характерных элементов:

• печь-каменка – только такой вариант позволяет получить пар в бане, вода, разбившись о поверхность горячих камней, рассыпается мельчайшими брызгами, они создают так называемый легкий пар;
• полки – деревянные помосты, на которых и сидят и лежат во время процедуры, их величина влияет на размеры парной;
• вентиляция – приток воздуха обеспечивается за счет вентиляционных отверстий, если размеры парной в бане велики, допускается установка вытяжки, но такое решение считается невыгодным.

Важно! Отделывается парная в бане только деревом. Причем подходит для этого только древесина, не нагревающаяся до критических температур, например, осина, липа или кедр

При планировке бани в первую очередь определяют размеры парной и предбанника

Делать это «на глаз» не рекомендуется. Существует ряд норм, которые следует выполнять:

При планировке бани в первую очередь определяют размеры парной и предбанника. Делать это «на глаз» не рекомендуется. Существует ряд норм, которые следует выполнять:

• размеры парилки в бане определяются максимальным количеством пользователей – по норме на каждого человека в парной приходится 0,7 кв. м, допускается отклонение для небольших по размерам бань, если в них предусмотрены сидячие полки;
• оптимальный размер парной зависит также от роста самого высокого члена семьи, высота комнаты должна превышать эту величину хотя бы на 20 см, даже самый высокий пользователь не должен задевать головой потолок, если он сидит на верхней полке;
• чрезмерная высота также невыгодна: теплый воздух устремляется вверх и если парная будет слишком высокой, то для ее прогрева потребуется слишком много мощности, оптимальной считается высота парилки в 2,2– 2,4 м;
• расположение на лежаках также имеет значение, если предполагаются сидячие полки, то парную можно сделать меньшего размера, если же парящиеся будут лежать, то площадь полок должна быть достаточной, чтобы вместить всех желающих, минимальная ширина парной при этом будет на 20 см больше, чем рост самого высокого пользователя;
• еще один фактор, определяющий размеры парилки – габариты и характер печки, металлическая печь довольно компактна, однако ее корпус буквально раскаляется, поэтому ее располагают так, чтобы от печи до полки и стен сохранялась определенная дистанция, каменная печь не обжигает, но зато заметно больше в размерах, электрическая каменка требует много электроэнергии – этот вариант не годится для парной больших размеров.

Важно! При расчетах такого рода определяют чистовые, пользовательские размеры помещений в бане. При планировке же следует учитывать толщину отделки и теплоизоляции

Определение габаритов бани

Стоит отметить, что не существует строгой формулы, определяющей размеры дачных бань для персонального пользования.

При расчете размера парной нужно учитывать, что печь занимает около 1 кв. м, минимальная ширина полока составляет 45 см, а длина – 155-200 см.

Проекты бани с размерами 2м х 2м будут удобны для 1-2 человек. Если парной будет пользоваться одна семья, то стандартные размеры бани в таком случае будут составлять 5м х 5 м, то есть 25 кв. м.

При этом нецелесообразно строить бани «с запасом», если регулярно посещать парную будет определенное количество человек. В то же время слишком экономить на свободном пространстве не стоит – баню для 2 человек вполне можно построить так, чтобы третий не чувствовал себя лишним.

Основные помещения парильни

Есть различные планы бань. Для лучшего их понимания, а также выбора такого проекта, который будет отвечать всем требованиям и индивидуальным пожеланиям, рекомендуется знать, из каких основных помещений состоит классическая парильня. Их три:

1. Предбанник (или раздевалка)
2. Моечная
3. Парная

В бане должны быть скамья, полок, печь, вешалка. Иногда в них размещают шкафы, столы, лежанки. В зависимости от размеров основных помещений и их расположения относительно друг друга, строят различные виды парилен. Так, в плане может быть предусмотрено совмещение парной и моечной. Парильня может быть рассчитана на два человека (мини-баня) или на большую семью, состоящую из шести и более человек.

Моечная комната одновременно может быть и душевой. В ней располагаются ванночки для принятия душа, скамейки и емкости с водой. Также иногда в этой комнате устанавливают стиральную машину. Минимальный размер ее рассчитывается в зависимости от количества одновременно моющихся человек: на каждого принимающего водные процедуры должно приходиться от 2-3 м² площади. От парной комната отделяется перегородкой с дверью. Это позволяет при необходимости регулировать в комнате уровень влажности и температуру.

Парная – основное помещение каждой бани, от устройства которого зависит эффективность всех банных процедур. Она должна быть комфортной, безопасной. Воздух и тепло в ней должны распространяться равномерно, а температура должна быть достаточно высокой. Дверь в эту комнату делают с низкой коробкой и высоким порогом, так как такая ее конструкция позволяет максимально сохранить тепло в парильной комнате. При этом всегда в бане должна быть организована достаточная вентиляция, проходящая через вентиляционный канал в печи либо через форточку.

Основные типы бань

Наиболее часто используемые планы бань можно разделить на несколько групп:

• Бани с тремя основными помещениями
• Бани с совмещенной моечной и парильной комнатой
• Семейные бани

Варианты, которые имеют три отдельных основных помещения – моечную, предбанник и парильню – могут быть рассчитаны на двух или трех человек. Для их отопления используется печь-каменка. В плане бани небольшого размера вместо скамьи используют табуретки. В парильне средних размеров печь установлена так, что топочное отверстие расположено в моечной комнате. А в наибольшей по площади бане печку можно установить в предбаннике, где также поместятся шкафы для одежды и столы.

Вариант с совмещенной с парилкой моечной комнатой является мини-баней. Такой план бани из кирпича или дерева считается не совсем удобным. В помещении в этом случае температура воздуха будет ниже, а влажность – выше, чем в «избушке» с отдельными моечной и парильной. Выбор такого проекта строительства оправдан в том случае, когда размеры строения должны быть максимально уменьшены. Для комфортной эксплуатации бани можно воспользоваться советами специалистов для уменьшения влажности воздуха:

• Воду необходимо использовать умеренно, стараясь не разбрызгивать ее
• Желательно не устанавливать в бане душ
• Печь в этом случае должна иметь достаточно большую теплотворную мощность

И третья группа – это семейные , рассчитанные на 4-8 человек. В них может быть много помещений, помимо основных комнат: душевая, комната отдыха, терраса. При строительстве бань по такому плану есть определенные требования для устройства моечной комнаты, предбанника, парной.

Определяясь с планом бани, следует учесть все особенности конструкции этого здания, а также возможности и потребности семьи.

Собираем «скелет» будущей кабинки – доски, брус и саморезы

Чтобы построить каркас, нам понадобятся доски 30х100 мм, брус 50х50 мм, саморезы и стальные уголки. Работу начинаем с разметки потолка – при помощи рулетки и малярной нити отбейте контуры кабинки. В результате должен получиться прямоугольник или квадрат. Обязательно убедитесь, что диагонали прямоугольника получились одинаковыми, т.е. углы соответствуют 90 градусам. Затем при помощи отвеса перенесите разметку на пол.

Собираем каркас

На полу по периметру парной закрепите доски 30х100 мм при помощи дюбелей. Точно так же выполняется обвязка на потолке, но доски монтируются в два слоя, как показано на схеме выше. Затем нарежьте доски по высоте помещения с учетом зазора около 5 мм. Подготовленные стойки закрепите на нижней и верхней обвязке при помощи уголков и саморезов. На углах доски монтируйте в два слоя или используйте брус 60х100 мм. Расстояние межу всеми стойками должно составлять 600 мм.

Затем закрепите между стойками горизонтальные перемычки из тех же досок. Устанавливайте их в шахматном порядке, что придаст конструкции большую жесткость. Также закрепите перемычку над дверным проемом. Далее нарежьте бруски 50х50 мм по ширине или длине парной и закрепите на потолке дюбелями с шагом 600 мм.

Параметры других помещений (раздевалки, предбанника, душевой)

При составлении плана бани важно уделить внимание и размерам других комнат

Раздевалка

Раздевалка обустраивается на входе в постройку. В небольших банях она же выступает и предбанником. Ширина делается минимальной от 1 до 1,2 м. Длина зависит от формы постройки.

Душевая (моечная)

Площадь помывочной нужно определять, учитывая, что на 1 человека идет 1,5 кв. м площади.

В бане для 4 отдыхающих душевая с купелью должна быть хотя бы 2*2,1 м.

Предбанник

Предбанник в небольшой постройке (для 3-4 человек) может одновременно выполнять несколько функций:

1. Выступать комнатой отдыха.
2. Служить тамбуром — переходом между парной и улицей.
3. Использоваться как помещение для хранения топлива, чтобы поставить красивую поленницу для дров, аккуратную емкость для угля.
4. Быть раздевалкой.

Чтобы предбанник был светлым, в нем лучше установить большие окна. Хорошо подойдут металлопластиковые стеклопакеты. Монтаж проводится на уровне 1 м от пола.

Что влияет на размеры бани

Чтобы высчитать оптимальный размер бани, следует учесть исходную площадь территории под строительство, частоту пользования баней, сезонность её работы, количество человек, которые будут посещать парилку одновременно.

Так, круглогодичная баня будет занимать большую площадь в сравнении с летней. Постройка зимней бани требует дополнительные сантиметры для утепления стен и потолка, а также наличие тамбура для удержания тепла.

Размер бани на участке целесообразно высчитывать исходя из доступной площади под застройку: чем меньше габариты участка, тем компактнее должна быть баня. Для небольшой бани достаточно будет обустроить парную и предбанник. Однако, допускаются варианты, где баня состоит только из парной.

Придать комфорт и уникальность бане могут дополнительные помещения: комнаты отдыха, душевые, санузлы, купели, бассейны, террасы. Если позволяет площадь, то дом с баней можно превратить в полноценное жилище.

Показания к процедурам в фитобочке

Показанием для посещения кедровой бочки можно считать просто желание полезно провести время и расслабиться после трудового дня без вреда для здоровья. Но существуют и медицинские показания к процедуре.

Проблемы с дыхательной системой: астма, аллергический кашель, бронхиты, синуситы

С этими болезнями помогает справиться прогревание в кедровой бочке: оно хорошо вентилирует легкие, уменьшается кашель, одышка, легче отделяется мокрота.

Важно! Кедровая бочка имеет профилактическое свойство, тормозящее развитие правожелудочковой недостаточности, которая является частым осложнением бронхита и астмы.

Переутомление мышц организма. После посещения кровь, обогащенная кислородом, приливает к мускулатуре

Это активизирует восстановительные процессы, а повышение температуры тела способствует выводу молочной кислоты из тканей и снятию болей в мышцах.
Стрессы, болезни нервной системы, хроническая усталость, которые наносят вред не только эмоциональной, но и физиологической сфере. Польза в борьбе с этими проблемами состоит в том, что, улучшая работу сосудов, она снижает полнокровие головного мозга и активность его коры, одновременно с этим стимулирует нейроэндокринную систему и способствует выбросу эндорфинов в кровь. Человек чувствует себя расслабленным и счастливым. Если полезная процедура проводится регулярно, развиваются регуляторные способности, человек понимает, как самостоятельно контролировать свое эмоциональное состояние.

Замечание! Кедровая бочка также проявит свои полезные свойства при нарушениях сна, детском энурезе, излишнем тонусе мышц.

Гипертония, миокардит, инфаркт миокарда. Бочка имеет свойство ускорять кровоток, расширять капилляры, запускать скрытые возможности кровоснабжения. При регулярном посещении капилляров станет больше, они научатся пропускать больше крови, соответственно, улучшится питание тканей и органов, давление придет в норму.

Важно! Кедровая бочка – отличная профилактика инфаркта миокарда.

Проблемная кожа, дерматиты, псориаз. Полезные свойства травяного пара в бочке способствуют активному потоотделению, раскрытию пор, не нанося вреда. Благодаря этому из организма выводятся вредные токсины, скопившиеся остатки медикаментов. Отмерший слой отшелушивается, новый активно регенерируется. Распаренная кожа благодарно воспринимает питательные вещества из масок, кремов и мазей, их действие становится сильнее.
Болезни почек, мочеполовой системы. Польза в такой ситуации заключается в прогревании, воздействии травяных отваров при высоких температурах.
Болезни желудочно-кишечного тракта. Рекомендована при язве, холецистите, реабилитации после операций на желудке. Полезные свойства проявляются в этом случае в улучшении кровоснабжения ЖКТ.
Пониженный иммунитет. Кедровая бочка доказала свою эффективность для профилактики простудных заболеваний. Лечебный пар и эфирные масла увлажняют слизистые оболочки, снимают спазмы дыхательных путей, уничтожают болезнетворные бактерии, наносящие вред иммунной системе.
Гинекологические проблемы. Польза кедровой бочки для женщин состоит в улучшении кровотока к органам малого таза женщины, таким образом снимается воспаление, органы начинают функционировать в нормальном режиме.
Избыточный вес. В этом случае кедровая бочка несет пользу для похудения, распаривает, выводит лишнюю жидкость, ускоряет обмен веществ, снижает чувство голода.
Заболевания опорно-двигательного аппарата. С помощью полезных свойств кедровая бочка улучшает кровоснабжение костной ткани, способствует быстрой регенерации костей при трещинах и переломах. Кроме того, связки приобретают свойства эластичности и подвижности.

О распределении пространства в маленьких банях

Проект небольшой банной постройки.

Если вашей целью является маленькая баня на даче своими руками, то для экономии пространства вам следует прислушаться к таким советам:

1. Предбанник и комнату отдыха чаще всего совмещают в одно большое помещение. Естественно, если не планируется эксплуатация бани несколькими людьми сразу, то комнату отдыха лучше сделать небольшим, уютным помещением, поставив сюда столик на четверых человек и четыре табурета.

Также вам необходимо решить, из какого помещения будет происходить загрузка топлива в печь.

Нередко печь загружается именно из комнаты отдыха, поскольку:

• Здесь удобнее хранить дрова, в таком случае их не нужно заносить в парилку.
• Ввиду небольших размеров парной, загружать топливо из этого помещения будет неудобно.

Если вы решили, что загрузка печи будет осуществляться из комнаты отдыха, то планировка помещения может быть обустроена следующим образом:

У одной стены располагается место для хранения дров, печная створка и дверь в парилку.

Компактный шкаф для хранения дров.

У противоположной стены располагаем шкаф и стол со стульями.

1. Если вы планируете построить совсем маленькую баню (к примеру, 3 на 3 метра), то от комнаты отдыха можно и вовсе отказаться.

В таком случае необходимо сделать следующее:

• У входа располагается небольшая прихожая, в которой умещается шкаф и место для хранения топлива.
• Загрузка топлива осуществляется в парилке.
• Интерьер состоит из трех комнат: прихожей, мойки и парилки.

Расчет пространства под помещения бани

План постройки должен учитывать количество человек, которые могут одновременно принимать банные процедуры.

Желая построить маленькую баню, очень важно не переборщить, ведь соображения экономии пространства не должны быть выше функциональности помещения. Рассчитать приемлемые размеры комнат вам поможет такая инструкция:. Рассчитать приемлемые размеры комнат вам поможет такая инструкция:

Рассчитать приемлемые размеры комнат вам поможет такая инструкция:

1. Объем комнаты отдыха следует рассчитывать с учетом того, что на каждого посетителя приходится 2-3 квадратных метра площади.
2. Площадь моечного помещения вычисляется аналогично комнате отдыха.
3. Парилка может быть более тесной, здесь будет достаточно полутора-двух квадратных метров на человека.

Желательно, чтобы в каждом из помещений располагалось одно небольшое окно. Это сэкономит вам расходы на электроэнергию при приеме банных процедур в дневное время суток.

Окна в бане обычно бывают небольших размеров.

Кедровая бочка – противопоказания

Злоупотреблять этой процедурой не стоит, ведь здесь имеют место и противопоказания кедровой бочки. Фитобочка кедровая противопоказана при таких заболеваниях, как:

• онкология;
• выраженный атеросклероз;
• ногтевой и кожный грибок;
• туберкулез;
• цирроз печени;
• аллергия на травы;
• тромбофлебит вен на ногах;
• кровотечения, в том числе и месячные, миома матки.
• второй, третий триместр беременности.

Сеанс посещения бочки из кедра не запрещен при грудном вскармливании, однако следует помнить, что в процессе проведения ее происходит обезвоживание организма, что может сказаться на притоке молока

Кормящим мамам следует акцентировать на этом свое внимание, контролировать свое состояние, но вреда это точно не принесет

Противопоказания, частота применения

Для лечения заболеваний рекомендовано проводить 2-3 процедуры за 7 дней. В профилактических целях лучше ограничиться одним сеансом за аналогичный период. Время нахождения в кедровой бочке при первых посещениях не должно превышать 3 минуты. Продолжительность приема увеличивайте постепенно, с 5-го сеанса, доводя до максимальных 20 минут.

Планируя оздоровительные сеансы в салонах, или решая установить фито сауну у себя дома, обязательно оценивается возможный вред кедровой бочки, который проявляется при следующих патологических состояниях:

• кровотечения;
• тромбофлебит;
• острые сердечно-сосудистые заболевания;
• опухоли;
• частые приступы гипертонии;
• аритмия;
• цирроз печени;
• туберкулез;
• период после инфаркта менее шести месяцев;
• атеросклероз;
• мокнущая экзема;
• грибок на ногтях или коже;
• острый воспалительный процесс;
• аллергия на травы;
• беременность (особенно противопоказаны процедуры в кедровой бочке во втором и третьем триместре).

Может нанести вред подобная СПА процедура, если превышать рекомендуемое время нахождения в кедровой бочке. Кормящим мамам следует следить за питьевым режимом, поскольку в условиях обезвоживания организма может снизиться приток молока.

Несмотря на очевидные достоинства получения благотворного оздоровительного и косметологического результата в кедровой бочке, следует, учитывая наличие противопоказаний, перед первой процедурой получить врачебное разрешение.

О том, что такое кинезотерапия и чем эта процедура поможет для здоровья, читайте здесь.

Будьте здоровы!

Правила применения бочки

Какой эффект будет получен от использования бочки зависит от того, насколько соблюдаются следующие рекомендации косметологов:

1. Длительность одной процедуры должна быть не больше 15–20 минут. В противном случае может наступить обезвоживание и перегрев организма.
2. Достичь нужного эффекта и закрепить его получится только, если проходить сеансы регулярно. Рекомендуется использовать бочку в течение 7–10 дней. Потом следует перерыв и повтор лечебного курса.
3. Эффект будет виден уже после первого курса. Второй курс нужен для закрепления достигнутого результата. Зачастую в третьем курсе уже нет необходимости. Он может понадобиться в том случае, если с помощью фитобочки борются с лишними килограммами и целлюлитом.
4. Перед процедурой лучше не есть, принять душ и успеть обсохнуть, так как тело должно быть сухим.
5. Запрещено использовать мази и кремы перед процедурой. Они мешают травяным экстрактам проникать через кожу.
6. После процедуры рекомендуется побыть некоторое время в теплом помещении для акклиматизации.
7. Не стоит после сеанса принимать душ, чтобы не смыть с кожи лечебные экстракты.
8. Перед бочкой следует выпить стакан минеральной воды или свежевыжатого фруктового или овощного сока. Это позволит избежать обезвоживания.

На рынке имеется множество вариантов наборов для подобных бочек. Можно подобрать тот, который отвечает показаниям. Но травяной сбор для использования в бочке можно формировать на свое усмотрение, добавляя нужный травяной ингредиент, собранный своими руками. Так можно подобрать фитосбор для сауны, помогающий при конкретной болезни.

Домашняя мини сауна в квартире своими руками

Сауна позаимствована нами у финнов, там она пользуется необыкновенной популярностью. В наше время ее обустраивают не только на дачных участках и в собственных загородных домах, большинство мастеров создают сауны в квартире собственноручно. Технические характеристики позволяют соорудить сауну почти в каждом помещении. Вдобавок здесь отсутствует проблема устранения воды и высокой влажности, так как в сауне запрещено обливаться водой, ввиду повышенной температуры.

Домашняя сауна в квартире имеет два варианта:

1. Финская сауна кабина в квартире — уже готовая конструкция, но достаточно дорогостоящая и подходит для очень просторных квартир, так как ее нужно гармонично разместить в помещении.
2. Основательная сауна, сооруженная самостоятельно. Данный вариант дает возможность расположить сауну в квартире согласно своему желанию и предоставляет простор для технического творчества.

Размер и расположение

Для начала необходимо рассчитать параметры будущего сооружения и составить проект. Размер сауны подбирается на собственное усмотрение, отталкиваясь от количества посетителей. Оптимальный размер для взрослого человека составляет 2×0.7 м.

Построить сауну в квартире своими руками можно в ванной, кладовой, или на балконе – если установить инфракрасные обогреватели. Но оптимальным местом для сауны является ванная комната, потому что в ней уже есть все необходимые инженерные коммуникации.

Здесь имеется вода (горячая и холодная), система вентиляции и канализация – все, что нужно для банных процедур. Вдобавок обустройство аккуратной сауны в ванной комнате не нуждается в перепланировании квартиры, поэтому согласование с РЭУ не потребуется.

Специфика устройства

Особенное внимание при разработке проекта следует уделить следующим моментам:

• приспособление для обогрева;
• теплоизоляция;
• вентиляционная система.

Обогревательные приспособления

Начать следует с генераторов тепла. В финской бане ими являются электрические нагреватели. Некоторую сложность может составить лишь подведение электричества, необходимого для обогревателя с мощностью около 5 кВт. В данном случае наиболее выгодное положение у хозяина квартиры с электроплитой, мощность которой подобна показателям электропечей для саун. Поэтому для подключения электричества необходимо всего лишь провести удлинитель к кухне и включить его в розетку.

Для подключения каменки не нужно монтировать в ванной розетку, а кабель протягивать по полу. Оптимальнее установить для него специальный лоток, приобретенный в магазине электротоваров.

Кабель, который находится в кабинке, обязательно следует обезопасить термостатическим шлангом, чтобы он выдерживал высокую температуру. В основном электроэнергии будет расходоваться примерно как на работу стандартной стиральной машинки. Под печь следует сделать термоизоляционную подставку. Не следует ставить каменку возле ванной или на одинаковом уровне с ней.

В домах с газовыми плитами более сложная обстановка. Для питания нагревателя нужно будет провести специальный кабель от счетчика.

Еще одним замечательным вариантом является инфракрасная сауна в квартире.

В этом случае обогреватели вырабатывают лишь тепловые лучи – непосредственно на человека, и не нагревают воздух. Монтировать их следует вертикально по сторонам и в горизонтальной плоскости для ног – это все подробно описано в инструкции

Важно только сохранить воздушный зазор для вентиляции

Польза кедровой бочки

Здоровье – это залог успешности человека, а для его поддержания существует много способов. Паровая бочка (кедровая) является одним из таких. Современный ритм жизни не позволяет регулярно выбираться на природу, да и посещать баню есть возможность не у каждого. Кедровая фитосауна приносит пользу как профилактика различных заболеваний, так и заменяет традиционное лечение, особенно при простуде, астме. Неоценимым результатом посещения процедуры являются:

• повышение иммунитета;
• профилактика преждевременного старения кожи;
• снижение сахара в крови;
• укрепление нервной системы;
• снятие усталости;
• похудение;
• повышение уровня эндорфина, что способствует хорошему настроению.

Эффект после посещения первой процедуры будет заметен и у тех, кто борется с лишним весом или мечтает избавиться от целлюлита. Эфирные масла, применяемые в процессе процедуры, способствуют выведению шлаков и токсинов из организма. Польза кедровой бочки для здоровья организма очевидна, но использование такой программы имеют свои показания и противопоказания.

Обустройство территории возле парильни

Простое обустройство территории возле парильни не требует особых усилий. Для удобства доступа к бане стоит проложить к ней дорожку. Покрыть ее можно резиновой плиткой, крошкой, садовым паркетом, но лучше применить для этого небольшие, разрубленные надвое вдоль ствола бревна. Такой способ обустройства является экологически чистым и выполнить его можно своими руками.

При наличии средств возле бани можно сделать бассейн с размером не более 5 на 5 метров, установить беседку с мангалом, высадить цветочные клумбы и устроить маленький ландшафтный парк с сухими руслами рек и ручьев, мостиками, колесами от телег и прочими интересными деталями.

В летнее время возле парильни можно выставить садовые лежаки, качели или шезлонги, чтобы каждый пользователь помещения мог провести полчаса на свежем воздухе.  

Показания к фитобочке

Фитопаросауна даёт превосходный общеоздоровительный и косметический эффект. Но во многих случаях посещение этого современного «устройства» назначается по медицинским показаниям в комплексе с основным лечением. Выделяют следующие недомогания и болезни, при которых рекомендуется пройти данную процедуру:

1. Общая слабость (астения), проблемы с нервной системой. Большие физические и умственные нагрузки приводят к переутомлению организма и хронической усталости — человек постоянно раздражается, быстро устаёт, плохо спит. Кедровая бочка способствует лучшей работе сосудов головного мозга, нормализует ритм кровообращения. Нейроэндокринная система активизируется, выбрасывая большое количество эндорфинов. Благодаря этому пациент расслабляется, и чем больше процедур пройдено, тем лучше результат.
2. Проблемы с кожей. К ним относятся инфильтраты, сыпь разного происхождения, экзема, акне, розацеа, псориаз, солнечные ожоги, дерматозы, другие проявления воспалительных процессов. Лечебный пар отшелушивает старый эпидермис, усиливает обновление клеток, кожные покровы становятся мягкими и гладкими. Нанесение косметических средств сразу после сеанса заметно улучшает их воздействие.
3. Нарушения в работе мочевыделительной системы. Повышенное потоотделение способствует выведению огромного количества токсинов, вредных веществ из организма, в том числе скопившихся от приёма лекарственных препаратов. После этого почки начинают работать с новой силой. Кедровая бочка помогает справиться с циститами и другими воспалениями мочевыводящих органов.
4. Патологии сердечно-сосудистой системы, гипертония. Высокая влажность и температура внутри этой рейдовой бочки приводит организм к состоянию, как после кардиотренировки — повышается частота сокращений сердечной мышцы, усиливается ток крови, питание клеток и тканей нормализуется. Кроме того, улучшается работа сосудов и капилляров, поэтому процедура пойдёт на пользу тем, у кого наблюдается варикозное расширение вен, вегетососудистая дистония.
5. Заболевания дыхательной системы. Фитобочка поможет при аллергии, бронхите, затруднённом дыхании, синусите, астме, а также снизит до минимума возможность развития осложнений. Прогретая атмосфера в такой сауне способствует лучшей вентиляции лёгких, что отражается на дыхании, его качественных и количественных показателях. Во время сеанса гораздо лучше отходит мокрота, снижается кашель и уходит одышка.
6. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Жаркий пар прогревает всё тело, глубоко воздействуя на костную и хрящевую ткань. Благодаря этому улучшается подвижность и гибкость суставов, исчезают болевые ощущения. Остеохондроз, ревматизм и радикулит — чудо-бочка очень эффективна при лечении этих болезней.
7. Сниженный иммунитет. Защитные функции организма зависят от лимфооттока, нарушение которого приводит к воспалительным процессам. Кедровая бочка активизирует циркуляцию лимфы, благодаря чему активно назначается и используется при простудных заболеваниях.
8. Гинекологические проблемы у женщин, неполадки с потенцией у мужчин. Усиленное кровообращение в результате распаривания тела уменьшит воспаления и нормализует состояние тканей женских внутренних половых органов. Оно же наладит полноценное питание тканей мужского организма и его физиологические функции.

Фитобочка из кедра также рекомендуется активным спортсменам для восстановления сил, при подготовке к беременности, проблемах с пищеварением и в целом для поддержания здоровья и закаливания. Для получения максимального эффекта во время терапии того или иного заболевания рекомендуется пройти курс процедур, количество которых определит лечащий врач.